Grâce à la méthode éprouvée OPT sur laquelle je me base (Optimal Performance Training), je vous guiderai à travers les bons schémas de mouvement, adaptés à votre niveau.
La progression se fera petit à petit, en passant par différentes phases.
Grâce à la méthode éprouvée OPT sur laquelle je me base (Optimal Performance Training), je vous guiderai à travers les bons schémas de mouvement, adaptés à votre niveau.
La progression se fera petit à petit, en passant par différentes phases.
Cette phase met en avant l’amélioration de la posture, le renforcement du maintien de la colonne vertébrale et un apprentissage des mouvements de base dans une amplitude optimale.
En plus d’améliorer les points de la phase précédente, on ajoute plusieurs exercices de la même composante musculaire pour agir sur l’endurance.
J'intégrerai des parties cardio et des exercices propres à vos besoins pour atteindre vos objectifs.
Toujours en développant les fondamentaux des phases précédentes, le point central est l’augmentation de la force développée ainsi que son contrôle.
Ensuite, la notion de vitesse - et donc de puissance - intégrera les séances.
Pack 20 séances, Septembre 2023
Jonathan est un super coach, il a su répondre à mes besoins: renforcement musculaire sur tout le corps. Pendant plus d'un an, Jonathan a continué à me motiver et à me donner des objectifs tout en étant à l'écoute de mes capacités. Il est très patient, et n'hésite pas à réexpliquer les exercices s'ils ne sont pas bien compris. J'ai repris confiance dans mon corps, et je ne compte pas m'arrêter là. Jonathan est très souvent de très bonne humeur, soutenant, alors ce n'est que du bonheur de faire du sport avec lui. Je recommande vivement ! Jonathan va vous faire aimer le sport et l'effort !